健康管理は、食事の管理から。レンコンチップ甘酢掛けの栄養バランスを見てみよう

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レンコンチップ甘酢掛けの詳細

材料

＊レンコン 中・厚さ3cm 79.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊穀物酢 10g 2.5 kcal
    261.7 kcal
レンコンチップ甘酢掛け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 261.7 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 33.6 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 372 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
24.7%
 内訳
＊カリウム 555 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 57.6 mg
 
57.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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