曇時々雨、台風5号の影響で強風【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月14日（月）

曇時々雨、台風5号の影響で強風
< 晴 　｜　曇時々雨風強し >
在宅→小金井→世田谷区鎌田
新人さんとマック多摩堤通り喜多見店にてガーリックオニオンビーフ、プレミアムローストコーヒーSブラック。
月曜の午前は本当に参る、とりあえず週初めの憂鬱な時間は終了、今週もガンバロー！！
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		万歩計
517歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
83.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12276点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1501kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
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