健康管理は、食事の管理から。手作りフレンチトーストの栄養バランスを見てみよう

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手作りフレンチトーストの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 10g 38.4 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
    382.9 kcal
手作りフレンチトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 382.9 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 42.8 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 481 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
33.5%
 内訳
＊カリウム 197 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 97.4 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.3 μg
 
12.7%
 内訳
＊葉酸 41.8 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 208 mg
 
32%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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