健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 473.7 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 19.5 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
21.1%
 内訳
＊ナトリウム 1075 mg
 
27.3%
 内訳
＊脂質 31.6 g
 
49.8%
 内訳
＊カリウム 560 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 56.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 52.7 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 31.3 μg
 
41.7%
 内訳
＊葉酸 32.8 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 159 mg
 
21.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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