健康管理は、食事の管理から。筍の栄養バランスを見てみよう

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筍の詳細

筍

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 12 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 1031 mg
 
32.7%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 1018 mg
 
33.9%
 内訳
＊カルシウム 34.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 17.5 mg
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.5 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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