健康管理は、食事の管理から。串カツの栄養バランスを見てみよう

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串カツの詳細

材料

＊豚モモ 40g 73.2 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊乾燥パン粉 2g 7.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊植物油 30g 276 kcal
＊とんかつソース 大さじ2杯 42.2 kcal
    437.6 kcal
串カツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 437.6 kcal
 
21.2%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 1123 mg
 
35.6%
 内訳
＊脂質 34.4 g
 
60%
 内訳
＊カリウム 279 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 31.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 52.4 μg
 
80.6%
 内訳
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 27.4 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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