健康管理は、食事の管理から。厚揚げあんかけの栄養バランスを見てみよう

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厚揚げあんかけの詳細

材料

＊厚揚げ 普通サイズ0.5枚 97.5 kcal
＊糸こんにゃく 0.2玉 3.6 kcal
＊合挽ミンチ 10g 22.2 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
    127 kcal
厚揚げあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 15.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 143 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 204 mg
 
8.8%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 68.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.3 μg
 
26.6%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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