6月7日（金）曇りのち晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月07日（金）

6月7日（金）曇りのち晴れ
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6月7日（金）曇りのち晴れ 画像1 6月7日（金）曇りのち晴れ 画像2 6月7日（金）曇りのち晴れ 画像3
今日の天気ですが朝は曇り、そして段々と晴れて来るみたい。
最低気温は19℃、最高気温は28℃まで上がって暑くなりそう。
外に出る時は紫外線にも要注意ですね。
水分補給もこまめに行ないましょう。
^o^

【記録グラフ】
万歩計
3605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
モダン焼き（1人前） 616 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
17時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
18時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
中華だし（1人前） 6 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
  3015 kcal
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