健康管理は、食事の管理から。イカと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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イカと大根の煮物の詳細

イカと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 372.2 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 21.6 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 1015 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 21.5 g
 
37.7%
 内訳
＊カリウム 504 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 353 mg
 
15.3%
 内訳
＊鉄 4.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 51.6 μg
 
79.3%
 内訳
＊葉酸 63.2 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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