健康管理は、食事の管理から。なすのおひたしの栄養バランスを見てみよう

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なすのおひたしの詳細

なすのおひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.8 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 5.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 386 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 11.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.7 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 54.5 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 8.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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