健康管理は、食事の管理から。かにの栄養バランスを見てみよう

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かにの詳細

材料

＊ズワイガニ 中0.5杯 70.9 kcal
    70.9 kcal
かに

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.9 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 15.6 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 349 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 349 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.8 μg
 
200%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 49.5 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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