健康管理は、食事の管理から。かに汁の栄養バランスを見てみよう

なつべーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かに汁の詳細

かに汁の詳細

材料

＊毛ガニ 50g 36 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1.65杯 55.2 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    97.2 kcal
かに汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.2 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1665 mg
 
52.8%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 73.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.3 μg
 
5%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 23.5 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
20260105 　rm-112
仕事始め 　ましゃもも
1/5 　つかっと
MyLife 5J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
1/5 　子分
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
連休最終日 　常夏の国
初鳥撮・初転び 　Ｓｅｉ
降ったのは雨 　pushuca
書き初めは…↓ 　おじまる子
仕事始め…↑ 　みたお
やらかした 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ