健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのタルトの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃのタルトの詳細

材料

＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊卵黄 M0.2個分 15.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊無塩バター 10g 76.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊かぼちゃ 150g 137 kcal
    359.5 kcal
かぼちゃのタルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 359.5 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 61 g
 
16.6%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 5.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
17.8%
 内訳
＊カリウム 705 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 593 μgRE
 
19.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 64.5 mg
 
64.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 7.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 41.5 μg
 
63.8%
 内訳
＊葉酸 70.5 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 78 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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