健康管理は、食事の管理から。さばの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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さばの塩焼きの詳細

材料

＊サバ 50g 163 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    163 kcal
さばの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 8.6 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 245 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
24.1%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 3.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 22 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 34 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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