健康管理は、食事の管理から。ワカメと豆腐の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ワカメと豆腐の味噌汁の詳細

ワカメと豆腐の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.4 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 339 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 37.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.4 μg
 
28.5%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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