健康管理は、食事の管理から。小松菜の炊いたんの栄養バランスを見てみよう

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小松菜の炊いたんの詳細

小松菜の炊いたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 183.9 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 111 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 909 mg
 
30.3%
 内訳
＊カルシウム 354 mg
 
15.3%
 内訳
＊鉄 5.7 mg
 
11.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 390 μgRE
 
13%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 58.5 mg
 
58.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 335 μg
 
446.6%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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