健康管理は、食事の管理から。かきの栄養バランスを見てみよう

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かきの詳細

かき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.2 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 504 mg
 
12.8%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 69.6 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 17.4 mg
 
58%
 内訳
＊ビタミンA 51.6 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 24.4 μg
 
1016.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 31.2 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 96 mg
 
12.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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