健康管理は、食事の管理から。親子丼の栄養バランスを見てみよう

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親子丼の詳細

材料

＊米・もち米 175g 294 kcal
＊豚肩 20g 43.2 kcal
＊玉ねぎ 25g 9.5 kcal
    346.7 kcal
親子丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 346.7 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 67.2 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 12.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 10.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 11.4 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 13 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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