健康管理は、食事の管理から。牛肉とごぼうの栄養バランスを見てみよう

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牛肉とごぼうの詳細

牛肉とごぼう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 536.5 kcal
 
24.9%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 49.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 50 g
 
83.6%
 内訳
＊カリウム 256 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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