健康管理は、食事の管理から。ささみの甘辛煮の栄養バランスを見てみよう

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ささみの甘辛煮の詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.15玉 10.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
    64.9 kcal
ささみの甘辛煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.9 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 525 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 9.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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