健康管理は、食事の管理から。豚汁うどんの栄養バランスを見てみよう

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豚汁うどんの詳細

材料

＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.2杯 6.7 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊豚モモ 0.2人前 36.6 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊ちくわ 小サイズ0.5本 18.2 kcal
    348.5 kcal
豚汁うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 348.5 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 61.1 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 826 mg
 
26.2%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 42.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 27.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 17.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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