健康管理は、食事の管理から。キムチの栄養バランスを見てみよう

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キムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    18.4 kcal
キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.4 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 870 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 48 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 63 μg
 
84%
 内訳
＊葉酸 45 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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