健康管理は、食事の管理から。白菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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白菜炒めの詳細

材料

＊白菜（漬け物） 20g 3.2 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊唐辛子 3g 1.1 kcal
    22.7 kcal
白菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.7 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 180 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 2 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 65.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 24.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.7 μg
 
28.9%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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