健康管理は、食事の管理から。ごはん（350g）の栄養バランスを見てみよう

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ごはん（350g）の詳細

材料

＊米・もち米 350g 588 kcal
    588 kcal
ごはん（350g）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 588 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 130 g
 
27.8%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 3.5 mg
 
---%
  
＊脂質 1.1 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 102 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 10.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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