健康管理は、食事の管理から。野菜煮の栄養バランスを見てみよう

わっしょいさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜煮の詳細

野菜煮の詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊さやいんげん 15g 3.5 kcal
＊エノキダケ 30g 6.6 kcal
＊ナス 20g 4.4 kcal
＊若鶏ササミ 20g 21 kcal
＊ショルダーベーコン 5g 9.3 kcal
    112.7 kcal
野菜煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.7 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 20.2 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 68 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 666 mg
 
22.2%
 内訳
＊カルシウム 32.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 350 μgRE
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.3 mg
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.4 μg
 
20.5%
 内訳
＊葉酸 67.5 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 16.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
28℃晴れ 　muusan
お供え花 　mommomo
6月19日（木）晴... 　凡　ハヤト
28℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
有休　病院など 　きょろきょろ６０Ｄ
夏太り傾向 　Ｓｅｉ
バテた 　pushuca
6月18日（水）晴... 　凡　ハヤト
20250618 　rm-112
6/18 　つかっと
１１年目の通院 　megulalal...
MyLife 18... 　Tokyo198
扇風機 　打ち水
追跡 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ