健康管理は、食事の管理から。ちらしすしの栄養バランスを見てみよう

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ちらしすしの詳細

ちらしすし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 320.3 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 59.7 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 65.7 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
7.4%
 内訳
＊カリウム 256 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 59.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.2 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.1 mg
 
26.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 53.5 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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