健康管理は、食事の管理から。大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根の煮物の詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊大根（根） 100g 18 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
    293.6 kcal
大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 293.6 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 20.9 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 790 mg
 
20%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
19.2%
 内訳
＊カリウム 564 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 341 mg
 
14.8%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 32.5 μg
 
43.3%
 内訳
＊葉酸 67.9 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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