健康管理は、食事の管理から。焼きサバの栄養バランスを見てみよう

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焼きサバの詳細

材料

＊サバ 切り身0.25切れ 122 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    142.2 kcal
焼きサバ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 142.2 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 25.3 g
 
23.6%
 内訳
＊ナトリウム 44816 mg
 
1423.1%
 内訳
＊脂質 26.9 g
 
45.3%
 内訳
＊カリウム 1040 mg
 
34.6%
 内訳
＊カルシウム 81 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 44 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 8.2 μg
 
341.6%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 78 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 113.9 g
 
1423.7%
 内訳


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