健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　ねぎの栄養バランスを見てみよう

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たまご焼き　ねぎの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
    77.8 kcal
たまご焼き　ねぎ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.8 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 338 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 85 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 18.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.8 μg
 
16.6%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 90.8 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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