健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 383.2 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 19.2 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
18.9%
 内訳
＊ナトリウム 1059 mg
 
33.6%
 内訳
＊脂質 25.6 g
 
53.3%
 内訳
＊カリウム 436 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 55.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 53.5 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 30.2 μg
 
46.4%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 135 mg
 
20.7%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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