健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

naka.mさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とんこつラーメンの詳細

とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
    387.5 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387.5 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 73.3 g
 
15.2%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 961 mg
 
24.4%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 566 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 55.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 21.9 μg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
3.4%
 内訳
＊葉酸 25.9 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月22日（木）晴... 　凡　ハヤト
20250522 　rm-112
プロテイン 　megulalal...
曇 　komokomo
郡司との相性 　おじまる子
ZOZOT○WNの... 　mommomo
三ちゃん…→ 　みたお
23℃曇り 　muusan
20250521 　rm-112
朝薄曇のち晴 　komokomo
お釣り忘れ 　打ち水
5/21-敷き藁 　kobaya
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
あ～ぁ！抜歯 　Ｓｅｉ
5月21日（水）曇... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ