健康管理は、食事の管理から。カッテージチーズサラダの栄養バランスを見てみよう

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カッテージチーズサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊フランスパン 0g 0 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ0杯 0 kcal
＊フレンチドレッシング 5g 20.3 kcal
＊ベーコン 0g 0 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ミニトマト 大3個 17.4 kcal
＊カッテージチーズ 大さじ1杯 10.5 kcal
    56 kcal
カッテージチーズサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 883 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 256 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 57.7 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 47.3 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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