健康管理は、食事の管理から。牛ももステーキの栄養バランスを見てみよう

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牛ももステーキの詳細

材料

＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊和牛モモ 1人前 246 kcal
    267.2 kcal
牛ももステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 267.2 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 557 mg
 
17.6%
 内訳
＊脂質 17.5 g
 
33.7%
 内訳
＊カリウム 346 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 7.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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