健康管理は、食事の管理から。かつおサシミの栄養バランスを見てみよう

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かつおサシミの詳細

かつおサシミ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.2 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 66 g
 
70.8%
 内訳
＊ナトリウム 1170 mg
 
37.1%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 1154 mg
 
38.4%
 内訳
＊カルシウム 33.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
12.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 21 μg
 
875%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 20.9 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 150 mg
 
23%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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