健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュの栄養バランスを見てみよう

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チーズフォンデュの詳細

材料

＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊カマンベールチーズ ６切り1切れ 62 kcal
＊チェダーチーズ ６切り1切れ 84.6 kcal
＊ワイン（白） グラス1杯 73 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊フランスパン 2切れ 140 kcal
    439.1 kcal
チーズフォンデュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 439.1 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 32.3 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 793 mg
 
20.1%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
26.4%
 内訳
＊カリウム 187 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 392 mg
 
17%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 168 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 40.9 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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