健康管理は、食事の管理から。栗ご飯の栄養バランスを見てみよう

JUNポンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>栗ご飯の詳細

栗ご飯の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊栗 75g 125 kcal
＊栗 75g 125 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
    788.5 kcal
栗ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 788.5 kcal
 
33%
 内訳
＊炭水化物 168 g
 
40.1%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 509 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 792 mg
 
26.4%
 内訳
＊カルシウム 68 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 39 mg
 
39%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 11 g
 
44%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
傘がない 　mommomo
食い止める 　taka0723
27℃雨 　muusan
6月26日（木）晴... 　凡　ハヤト
6/25-田中歯科 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
降雨は少なめ 　Ｓｅｉ
2025/6/25... 　もも子の明日
遅延・運休多発 　おじまる子
6月25日（水）雨... 　凡　ハヤト
6/25 　つかっと
20250625 　rm-112
もう 　taka0723
牛乳 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ