健康管理は、食事の管理から。いもサラダの栄養バランスを見てみよう

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いもサラダの詳細

いもサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.2 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 31.8 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
6.7%
 内訳
＊ナトリウム 241 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
29.5%
 内訳
＊カリウム 531 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 43.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 29 mg
 
29%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 49.9 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 32.4 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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