健康管理は、食事の管理から。若鶏の竜田揚げ　丼の栄養バランスを見てみよう

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若鶏の竜田揚げ　丼の詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    727.7 kcal
若鶏の竜田揚げ　丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 727.7 kcal
 
34.2%
 内訳
＊炭水化物 63.2 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 28.2 g
 
26.6%
 内訳
＊ナトリウム 347 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 36.4 g
 
61.6%
 内訳
＊カリウム 468 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 14.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
161.5%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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