健康管理は、食事の管理から。しゃけの栄養バランスを見てみよう

sa_*ha_*o*さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しゃけの詳細

しゃけの詳細

しゃけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.4 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 18 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 45.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.5 μg
 
312.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 26.4 μg
 
52.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 40.8 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Dikushi 　Dikushi
滋賀出張 　常夏の国
もう少しですか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
梅雨真っ只中 　Ｓｅｉ
梅雨本番か…↓ 　みたお
少し 　taka0723
7/2 　つかっと
23℃雨 　muusan
カツカレー 　おじまる子
中指のタコ と 食... 　ぴぃずま
2026/7/1/... 　もも子の明日
7/1 　つかっと
折り返し 　mommomo
浜松出張 　常夏の国
もう少しですね～ 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ