健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 422.9 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 215 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 33 g
 
54.2%
 内訳
＊カリウム 337 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 58.3 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 66.7 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 31.4 mg
 
31.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 90.6 μg
 
139.3%
 内訳
＊葉酸 72 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 188 mg
 
28.9%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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