健康管理は、食事の管理から。焼きトマトの栄養バランスを見てみよう

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焼きトマトの詳細

材料

＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊クリームチーズ 40g 138 kcal
    161.9 kcal
焼きトマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.9 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 37.1 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 154 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 9.6 μg
 
14.7%
 内訳
＊葉酸 30.8 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 39.6 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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