健康管理は、食事の管理から。ふかし芋の栄養バランスを見てみよう

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ふかし芋の詳細

材料

＊さつまいも 140g 185 kcal
    184.8 kcal
ふかし芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 184.8 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 44.1 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 5.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 658 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 56 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 40.6 mg
 
40.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 68.6 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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