健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの栄養バランスを見てみよう

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クラムチャウダーの詳細

クラムチャウダー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.7 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 1029 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
12.7%
 内訳
＊カリウム 369 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 180 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 26.4 μg
 
1100%
 内訳
＊ビタミンC 25.3 mg
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.8 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 26.4 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 35.3 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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