健康管理は、食事の管理から。わかめチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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わかめチャーハンの詳細

わかめチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 369.9 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 53.1 g
 
15%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 637 mg
 
20.2%
 内訳
＊脂質 11.9 g
 
21.1%
 内訳
＊カリウム 121 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 36.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 30.2 μg
 
46.4%
 内訳
＊葉酸 24.5 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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