健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏の唐揚げの詳細

材料

＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊片栗粉 15g 49.5 kcal
＊若鶏ササミ 186g 195 kcal
    303.5 kcal
鶏の唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 303.5 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 14.1 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 43.2 g
 
35.1%
 内訳
＊ナトリウム 347 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 807 mg
 
26.9%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 9.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 34.5 μg
 
46%
 内訳
＊葉酸 20.3 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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