健康管理は、食事の管理から。しらすの栄養バランスを見てみよう

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しらすの詳細

しらす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.6 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 24.3 g
 
19.7%
 内訳
＊ナトリウム 1560 mg
 
39.6%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 294 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 312 mg
 
13.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 36.6 μg
 
73.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 34.8 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 234 mg
 
31.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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