健康管理は、食事の管理から。牛肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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牛肉じゃがの詳細

牛肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.2 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 17.1 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 539 mg
 
13.6%
 内訳
＊脂質 18.1 g
 
26.5%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 88.5 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 73.8 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.2 μg
 
21.6%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 29.5 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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