健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

lunadonsucさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉じゃがの詳細

肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 693.3 kcal
 
24.2%
 内訳
＊炭水化物 98.1 g
 
19.5%
 内訳
＊タンパク質 41.3 g
 
28.8%
 内訳
＊ナトリウム 1889 mg
 
47.9%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
18.7%
 内訳
＊カリウム 2416 mg
 
80.5%
 内訳
＊カルシウム 188 mg
 
8.1%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
8.8%
 内訳
＊亜鉛 7.6 mg
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンA 689 μgRE
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 4.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 117 mg
 
117%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.5 μg
 
14%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 101 mg
 
13.4%
 内訳
＊食物繊維 12.4 g
 
49.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ