健康管理は、食事の管理から。きつねそばの栄養バランスを見てみよう

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きつねそばの詳細

材料

そば(生) 1人前 290 kcal
油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
カツオ昆布だし 150g 3 kcal
薄口しょうゆ 12g 6.5 kcal
本みりん 10g 24.1 kcal
砂糖(上白糖) 1g 3.8 kcal
薄口しょうゆ 1g 0.54 kcal
カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
長ネギ 20g 5.6 kcal
    450.2 kcal
きつねそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 450.2 kcal
 
21.8%
内訳
炭水化物 66.2 g
 
18.3%
内訳
タンパク質 17.5 g
 
16.9%
内訳
ナトリウム 884.5 mg
 
28%
内訳
脂質 12.2 g
 
21.3%
内訳
カリウム 276.7 mg
 
9.2%
内訳
カルシウム 124.4 mg
 
5.4%
内訳
3.2 mg
 
8%
内訳
亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
内訳
ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 21.8 μg
 
33.5%
内訳
葉酸 40.2 μg
 
4%
内訳
コレステロール 0.4 mg
 
---%
 
食物繊維 5.2 g
 
26%
内訳
食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
内訳


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