健康管理は、食事の管理から。焼き茄子の栄養バランスを見てみよう

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焼き茄子の詳細

材料

＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊かつお節 小0.1パック 1.4 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    12.7 kcal
焼き茄子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.7 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 144 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 95.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 7.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.4 mg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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